为帮助同学们缓解备考压力，以积极健康的心态迎接考试，6月12日上午，2024级光电信息科学与工程、集成电路设计与集成系统专业在扬教1310开展“拒绝焦虑，拥抱美丽”期末心理调适主题班会。此次班会由辅导员徐梦婷老师主持，两个专业学生参加。
焦虑剖析：直面内心困境
班会伊始，徐老师通过一段生动的视频展示了同学们近期可能面临的焦虑场景，如熬夜复习、担心成绩不理想等，迅速引发了同学们的共鸣。随后，徐老师邀请同学们分享自己在期末备考过程中遇到的焦虑情绪和具体表现。有的同学表示，面对堆积如山的复习资料，感到无从下手，内心十分焦虑；还有的同学担心考试失利，辜负家长和老师的期望，压力巨大。
徐老师认真倾听了同学们的发言，并进行了心理剖析。她指出，期末焦虑是一种常见的情绪反应，适度的焦虑可以激发学习动力，但过度的焦虑则会影响学习效率和身心健康。徐老师还从生理、心理和社会环境等多个角度分析了焦虑产生的原因，让同学们对焦虑有了更全面、更深入的认识。
经验分享：汲取智慧力量
为了帮助同学们更好地应对焦虑，班会设置了经验分享环节。邀请成绩优异且心态良好的同学走上讲台，分享了自己的备考经验和心理调节方法，建议同学们要制定科学合理的复习计划，将复习任务分解成小目标，逐步完成，做到劳逸结合，提高学习效率。在复习过程中还要合理安排时间，相信自己的努力和付出一定会有回报。同学们认真聆听，记录下对自己有用的经验和建议。在互动环节中，大家积极提问，分享同学耐心解答，现场气氛热烈。
美丽宣言：拥抱美好未来
班会的最后，全体同学共同宣读了“拒绝焦虑，拥抱美丽”的宣言。大家庄严承诺，将以积极乐观的心态面对期末考试，合理安排时间，科学复习备考；学会自我调节，及时释放压力，保持身心健康；相信自己的能力，勇敢追求梦想，拥抱美好的未来。
徐老师对本次班会进行了总结，她对同学们的积极参与和精彩表现给予了充分肯定，并鼓励大家将班会上学到的心理调试方法运用到实际生活中，以良好的心态迎接期末考试。同学们都是独一无二的，都有自己的闪光点和价值，希望大家能够珍惜当下，努力拼搏，创造属于自己的精彩人生。
本次“拒绝焦虑，拥抱美丽”期末心理调试班会在同学们的热烈掌声中圆满结束。通过这次班会，同学们不仅学到了实用的心理调试方法，也增强了应对焦虑的信心和勇气。相信在接下来的备考时间里，同学们能够以更加饱满的热情和更加坚定的信念，投入到学习中去，在期末考试中取得优异的成绩。
（撰稿：徐梦婷 编辑：翟诚诚 初审：韦剑 审核：王斌）