为增强学生心理健康意识，提升心理调适能力，营造积极向上、温暖包容的班级氛围，12月23日，2024级电子科学与技术专业243101-04班在辅导员束老师的组织下，于扬教3202开展心理健康教育主题班会。本次班会聚焦生活适应、情绪管理、压力应对与人际交往等核心议题，为同学们送上一堂有温度、有深度、有实效的心理成长课。
班会伊始，束老师以“你最近还好吗？”这一简单却真挚的提问切入，引导同学们正视心理健康的重要性。她指出，大学阶段是人生发展的关键期，面对学业压力、环境变化、人际关系等多重挑战，学会识别情绪、主动求助、自我关怀，是每位同学必备的成长技能。她强调：“心理健康不是‘没有问题’，而是拥有应对问题的能力。”为打破“谈心色变”的误区，束老师特别澄清了关于心理咨询的常见误解，详细介绍了学校心理健康教育中心的服务内容、预约方式及保密原则，鼓励同学们“像关心身体一样关心心灵”，在需要时勇敢迈出求助的第一步。随后，束老师系统讲解了常见心理困扰的表现及应对策略。在“认识情绪”环节，帮助同学们区分焦虑、抑郁、孤独等情绪信号；在“压力管理”部分，介绍了时间规划、运动减压、正念呼吸等实用技巧；在“人际沟通”模块，则通过情景模拟，引导大家学习倾听、表达与边界设定，构建健康的人际支持系统。
此次心理健康教育主题班会贴近同学们的实际生活，既有知识普及，也有情感共鸣。大家在轻松真诚的氛围中学会了识别情绪、缓解压力的小方法，也更愿意在遇到困难时主动倾诉与求助。未来，束老师将持续关注同学们的心理状态，通过日常交流、朋辈支持等方式，让关心常在、温暖常驻，陪伴大家健康、平稳地度过大学时光。
（撰稿：束月月 编辑：翟诚诚 初审：韦剑 审核：王斌）