期末考试前，为帮助学生有效缓解备考焦虑、疏导心理压力，引导大家以积极平稳的心态迎接期末考核，7月1日上午，2023级通信工程专业召开期末考前心理减压主题班会。本次班会由辅导员纪国娟老师主持，全体学生参加。
首先，辅导员纪老师结合近期学生备考状态，指出期末阶段高强度复习容易引发紧张焦虑、心态浮躁、效率下降等问题，强调良好的心理状态是高效备考、从容应考的关键，引导同学们正视考试压力，学会科学自我调节。会上，纪老师针对常见考前心理问题给出调适方法，首先要端正考试心态，引导学生正确看待期末考试，明确考试的作用，避免过度焦虑与攀比，其次要科学规划复习，建议学生梳理知识点，制定复习计划，合理分配时间，稳步备考，避免盲目熬夜复习，最后要做好情绪疏导，鼓励学生适当运动、规律作息、主动沟通，通过合理方式释放压力，保持身心舒畅。同时，叮嘱大家严守考风考纪，诚信应考，杜绝作弊行为，以真实成绩展现自身学习成果。最后，鼓励同学们坚定信心、沉着备考，调整最佳状态迎接考试。
本次班会有效缓解了学生的考前心理压力，帮助大家掌握科学的心理调适和备考方法，进一步端正了考试态度，为班级营造了积极自律、诚信应考的良好备考氛围。
撰稿：纪国娟 编辑：唐玉杰 初审：杨启青 审核：司艺