为进一步加强大学生心理健康教育引导，提升心理育人质量，4月23日，2023级网络工程专业232403、232404班在扬教3103联合开展“五育润心，沐光同行”心理主题班会。
本次班会带领同学们深入探索压力相关话题，聚焦学生常见压力来源，涵盖学习、人际关系和自我期望等方面。学习压力主要源于课业负担、考试焦虑与升学压力；人际关系压力体现在同伴、师生和亲子关系中；自我期望压力则由完美主义倾向和过高目标设定造成。压力具有双面性，适度压力能激发潜能、提高工作效率，而长期过度压力会危害身心健康、降低生活质量。会上还介绍了多种压力管理策略，包括合理规划时间、运动疗法、情绪调节等。同时，针对不同场景给出实战应对方案，如即时减压技巧、长期压力管理计划，并介绍了校园支持资源。
本次班会倡导学生积极参与压力管理，主动寻求支持，持续学习成长。活动为学生提供了应对压力的有效方法，有助于学生更好地管理压力，维护身心健康。
（撰稿：李明阳 编辑：冯雪冰 审核：蒋玲慧）