为帮助大一新生缓解期末考试压力，疏导焦虑情绪，以积极心态应对期末考试，1月4日，2025级软件工程、信息安全、数字媒体技术专业在扬教1307召开心理健康教育主题班会。班会由辅导员宰华峰老师主持，全体同学参与。
会议伊始，宰老师通过提问的方式，引导同学们主动表达近期复习中遇到的压力与困惑，不少同学坦言存在“知识点繁杂记不住”、“担心考不好影响评优”等焦虑情绪。针对这些共性问题，宰老师帮大家分析了新生产生期末焦虑的原因，主要包括对大学考试模式不适应、知识掌握不扎实、自我期望过高等，宰老师告诉大家适度焦虑是正常现象，关键在于学会科学调节，制定科学的复习计划，合理分配时间，注重劳逸结合。班会最后，宰老师强调，考试不仅是知识的检验，更是心态的比拼，鼓励大家树立正确的考试观，学会接纳自身不足，避免过度自我否定。
此次主题班会精准对接新生期末备考需求，有效缓解了大家的心理压力，为同学们从容应考奠定了良好基础，也进一步增强了班级的凝聚力与向心力。
（撰稿：宰华峰 编辑：冯雪冰 初审：蒋玲慧 审核：余永红）