随着考研结束与年末求职瓶颈期的到来，为帮助大四学生顺利度过心理调适阶段，增强抗压能力与生涯适应力，12月22日，2022级软件工程、软件工程（嵌入式培养）、物联网工程（嵌入式培养）专业于扬教3306教室组织开展了“积极调适，自信启航”毕业班心理适应主题班会。班会由辅导员武则超老师主持，专业全体学生参与。
班会伊始，武老师结合往届学生案例，分析了考研结束后学生可能出现的几种常见心理状态，引导同学们理性看待考试结果，建议通过制定短期计划、保持规律生活等方式平稳过渡，将备考经历转化为个人成长的坚实基础。她强调，无论结果如何，持续的学习能力和心理韧性才是长远发展的关键。针对当前就业环境中部分同学面临的求职压力与选择困惑，武老师围绕“压力管理与职业心态”展开讲解。她通过真实求职案例，分析了焦虑情绪的常见来源，并分享了“目标分解”“资源整合”“积极自我对话”等实用心理调适方法。班会还设置了互动交流环节，同学们围绕“如何应对求职挫折”“平衡求职与毕业设计”等话题展开讨论，现场氛围积极融洽。
此次班会不仅为处于关键期的毕业生提供了及时的心理支持，也强化了同学们主动调适、互助共进的意识。同学们表示，通过班会对毕业阶段的常见心理状态有了更清晰的认识，掌握了实用的应对策略，今后将以更沉稳的心态和更积极的行动面对生涯转折，迎接未来的挑战。
（撰稿：武则超 编辑：冯雪冰 初审：蒋玲慧 审核：余永红）