期末备考进入冲刺阶段，为帮助同学们疏解焦虑情绪、调整心理状态，营造互助共进的备考氛围，1月6日下午，2023级计算机科学与技术专业在扬教3206教室开展了期末考前压力疏导主题班会。班会由辅导员冯雪冰老师主持，专业全体学生参与。
班会开始，冯老师结合近期走访宿舍、谈心谈话的实际情况，聚焦本专业期末复习的特殊性，指出同学们当前普遍存在的压力痛点，引导同学们客观认知考前情绪，同时明确表示，辅导员与专业老师始终是大家应对压力、解决难题的坚实依靠。随后冯老师分享了“5分钟正念呼吸法”“知识点拆解法”等简单易操作的技巧，并现场带领同学们进行简短的放松练习。最后，冯老师表示，希望同学们在后续备考中，既能保持积极进取的心态，也能学会“给情绪松绑”，做到作息规律、张弛有度。同时提醒大家，考试不仅是知识的检验，更是心态的比拼，要相信自己的积累，避免过度自我否定。并再次强调了学校心理健康教育中心的咨询热线、线上预约平台等资源，确保同学们知晓压力疏解的专业渠道。
此次主题班会的召开，精准回应了同学们期末备考的心理需求与实际困惑，不仅让大家掌握了实用的减压技巧和专业复习方法，更凝聚了班级向心力，为营造轻松有序的备考氛围奠定了坚实基础。同学们纷纷表示，将把此次班会的收获转化为实际行动，调整好心态投入复习，以自信从容的状态迎接期末考试的检验。
（撰稿：冯雪冰 编辑：冯雪冰 初审：蒋玲慧 审核：余永红）