为提升学生心理调适能力，缓解学业、就业、人际关系等带来的心理压力，引导学生树立积极健康的心态，3月31日上午，2023级计算机科学与技术专业在扬教3208教室召开“心灵护航，逐光而行”心理健康教育主题班会。本次班会由辅导员冯雪冰老师主持，专业全体学生参加。
班会伊始，冯老师结合当前大学生心理健康现状，用通俗易懂的语言，讲解了心理健康的核心内涵，强调了心理健康对学习生活、职业发展的重要意义。她指出，大三学生日常学习任务较重，面临考研备考、就业竞争等多重压力，容易出现焦虑、迷茫、情绪低落等问题，鼓励学生主动关注自身心理状态，勇敢寻求帮助。随后，冯老师分享了一些实用的心理调适方法，例如：合理制定学习计划，学会拆分目标、循序渐进；主动沟通、真诚待人，学会换位思考；学会接纳自我，通过运动、倾诉、兴趣爱好等方式释放压力；客观认识自身优势，理性规划未来，避免盲目攀比。最后，冯老师向同学们介绍了学校心理健康教育中心的咨询渠道、服务内容和预约方式，提醒学生当遇到自身无法解决的心理困扰时，要主动向辅导员、心理老师或身边的同学求助，不要独自承受。
此次心理健康教育主题班会，有效普及了心理健康知识，提升了学生的心理调适能力和自我关怀意识，缓解了学生的心理压力，为学生身心健康成长筑牢了防线。
（撰稿：冯雪冰 编辑：冯雪冰 初审：蒋玲慧 审核：余永红）