为缓解同学们的心理压力,增强心理健康意识,12月12日,2023级财务管理、电子商务专业在扬教3301教室召开心理健康教育主题班会。班会由辅导员杨重庆主持。
杨老师首先详细阐释了心理健康的概念,即个体在认知、情感及行为方面的良好状态,能够适应社会环境并实现自我价值。她强调,心理健康不仅仅是无心理疾病的状态,更包括了个体的心理福祉和生活质量。心理健康对于个体的社会适应、自我价值实现以及人际关系和生活质量具有至关重要的影响。随后,杨老师鼓励同学们深入剖析自己的内心世界,正确认识心理健康的重要性。她强调,每位同学都应该对自己的情绪和思想有清晰的认识,及时调整心态,以应对生活中的各种挑战。最后,杨老师从个人层面提出了维护心理健康的策略。她建议同学们保持健康的生活方式,包括规律的作息、均衡的饮食和适当的运动。同时,她还强调了情绪管理技巧的重要性,鼓励同学们学习并运用有效的情绪管理方法,如深呼吸、冥想和积极思考等。此外,她还提倡同学们积极参与社交活动,建立良好的人际关系,提高生活的幸福感。
此次活动不仅为同学们提供了有关心理健康的指导和建议,更提升了同学们的心理健康意识和自我调适能力。大家纷纷表示将更加积极地面对生活和学习中的挑战,以更加健康的心态迎接未来的学习和生活。
(撰稿:杨重庆 编辑:杨寅 初审:闫志龙 审核:梁一丹)