4月7日下午，2023级广告学、大数据管理与应用专业全体同学齐聚扬教3301教室，召开“自律与心态管理”心理健康教育主题班会。本次班会由辅导员吉青老师主持。
班会开篇，吉老师深入剖析了大三下学期作为大学生涯“心理分水岭”的核心特征：随着学业任务日渐繁重、生涯抉择愈发紧迫，部分同学出现备考节奏紊乱、兼职与学业难以平衡、焦虑情绪持续内耗等问题，引发了在场同学的强烈共鸣。她强调，自律是青春前行的“压舱石”，能让脚步在纷繁挑战中保持稳健；良好心态是奔赴前程的“定心丸”，能让心灵在压力裹挟下始终向阳。二者相辅相成，既是应对当下成长困境的关键钥匙，也是大学生走向成熟的核心素养。
围绕“自律养成”与“心态调适”两大核心，吉老师结合两个专业的学科特点展开精准指导。针对广告学专业创意实践多、创作场景灵活、文案与设计任务碎片化的特质，引导同学们运用“目标拆解法”，将大创作任务拆解为可落地的小目标，借助番茄工作法把控创作节奏，避免因拖延产生的时间焦虑；针对大数据管理与应用专业实训强度大、数据建模与理论备考双重压力的实际情况，分享“任务优先级排序”“专注力提升小技巧”，帮助同学们高效统筹学习与实训任务。同时，吉老师向同学们普及了情绪觉察、正向宣泄、同伴互助等心理调适方法，鼓励大家正视焦虑、接纳不完美，通过规律作息、户外轻运动、与师长同伴倾诉等方式消解内耗，主动构建“自我关怀+同伴支持”的心理防护网。
互动交流环节，同学们围绕自身备考困惑、兼职难题、时间管理困境踊跃分享，在思想碰撞中梳理困惑、凝聚共识。不少同学表示，班会让自己明确了自律的方向，也掌握了实用的心态调适技巧，此前的迷茫与焦虑得到有效缓解。
此次班会既立足大三学子的成长实际，又兼具思想引领的深度与方法指导的温度，实现了“问题导向”与“价值引领”的有机统一。它不仅帮助同学们破解了当下的心理困惑，更强化了“以自律稳步伐、以好心态赴前程”的成长信念。
（撰稿：吉青 编辑：张晓 初审：闫志龙 审核：梁一丹）
