为引导学生关注睡眠健康、提升心理调适能力，5月25日上午，2024级财务管理、大数据管理与应用专业在扬教3301教室开展“睡个好觉，也是头等大事”心理健康主题班会。本次班会由辅导员周盈丹老师主持，两个专业全体学生参加。
班会从睡眠周期、大脑清理机制、记忆巩固等科学角度阐释了睡眠对心理健康的深远影响，纠正了“熬夜等于努力”“喝酒助眠”等常见误区。周老师带领同学们进行简易自测，帮助大家评估自身睡眠状况，并系统讲授了基于认知行为疗法的改善策略：刺激控制（床只用于睡觉）、睡眠限制、4-7-8呼吸放松法，并扭转“睡不着就全完了”的焦虑心态。鼓励同学们从“今晚睡前半小时不碰手机”这样的小改变开始，把睡个好觉当作头等大事。
此次班会有效提升了同学们对睡眠健康的重视程度与自我调节能力，为缓解学业压力、预防心理问题奠定了坚实基础。后续专业将持续开展心理健康教育活动，全力营造健康、积极、有活力的成长环境。
（撰稿：周盈丹 编辑：张晓 初审：闫志龙 审核：梁一丹）
