为帮助学生缓解开学焦虑、提升心理调适能力，9月22日上午，2024级财务管理、大数据管理与应用专业在扬教3106开展“寻找新学期的心能量”心理健康主题班会。本次班会由辅导员周盈丹老师主持，两个专业全体学生参加。
班会上，周老师围绕“爱自己”“释放压力”和“人际关系”三个维度与同学们展开交流。在“爱自己”环节，周老师引导同学们正视自己的情绪，学会接纳不完美的自己，把自己当成一个值得被善待的人。在压力管理环节，辅导员分享了感官法、“箱式呼吸”法、“烦恼便利贴”等即时减压技巧，同时鼓励同学们通过每周两次以上中等强度运动、写“压力日记”、培养“心流”爱好等方式进行日常情绪管理。
在人际关系环节，周老师重点强调了守住边界、处理好宿舍关系、远离消耗型关系三个要点。周老师指出，大学里很多焦虑其实都来自人际关系，学会说“不”、学会用“我”开头的表达方式沟通、学会识别并远离让自己感到疲惫和消耗的关系，是心理健康的重要能力。
本次班会帮助同学们掌握了实用的心理调适方法，也让大家意识到：心理健康不是“没有问题”，而是遇到问题时知道如何面对、向谁求助。同学们纷纷表示，将在新学期里更加关注自身情绪状态，学会善待自己、主动连接他人，以积极向上的心态迎接新的学习生活。
（撰稿：周盈丹 编辑：张晓 初审：闫志龙 审核：梁一丹）
